9 فوائد التفاح الشهيرة





فوائد التفاح
التفاح فاكهه لذيذه الطعم متواجدة تقريبا طوال العام وأنواعه كثيرة وفوائده عديدة  فالتفاح الأخضر أكثر أنواع التفاح فائدة وجميع أنواع التفاح غنية بالفيتامينات ا, ب, ج ويحتوى التفاح على أحماض عضويه وأملاح معدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم كما يحتوى أيضا على مواد سكريه ومواد دهنيه وبروتين

التفاح يحمى القلب ويوقى من الجلطات

أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول كوب عصير من التفاح الأخضر أو أكل تفاحه منه يقلل نسبه الكريسترول في الدم لان مضادات الاكسده التي يحتوى عليها التفاح تمنع تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين وتزيد من الكولسترول النافع في الشرايين الذي يساعد على أزاله الصفائح الدهنيه من جدار الشرايين  ويقي التفاح أيضا من الجلطات الدموية والنوبات القلبية

التفاح لإنقاص الوزن

ينصح أطباء التغذية بتناول التفاح بجميع أنواعه لإنقاص الوزن وللحفاظ على الوزن أيضا وذلك لان التفاح يحتوى على الألياف الطبيعيه التي تعطى شعور بالامتلاء من غير زيادة السعرات الحرارية في الجسم ومن

ثم فان التفاح لا يسبب الإمساك
فوائد التفاح للوقاية من السكر والضغط

أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح بصوره يوميا تقل لديهم فرصه الاصابه بأمراض السكر بنسبه 28%من الذين لايتناولونهو فالتفاح غنى بالألياف القابلة للذوبان في الماء والتي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وتتحد هذه الألياف الموجودة في التفاح مع الدهون في الأمعاء مما تؤدى إلى خفض نسبه الكولسترول في الدم وبالتالي يعمل على عدم ارتفاع ضغط الدم

التفاح يحمى العظام

يحتوى التفاح على عنصر البور ون وهو يعمل على تقويه العظام كما يحتوى التفاح على عنصر الفلافونويد وهو يحمى النساء من مرض هشاشة العظام في سن اليأس ويساعد التفاح في الوقاية من التهاب المفاصل ويعالج الروماتيزم

التفاح يعالج البرد

يخفف التفاح الألم المصاحبة للبرد ويهدئ السعال ويخفف الحمى ويعمل على إخراج البلغم ويسهل إفراز الغدة اللعابية ويحسن التنفس

_يقوى التفاح الأحمر جهاز المناعة لاحتوائه على مضادات للاكسده

_الإكثار من تناول التفاح يساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق الكبد

_يقلل التفاح احتمال الاصابه بالمياه البيضاء على العين

كما يفتد التفاح في ازابه حصوات الكلى والحالبين وينشط االامعاء ويحفظ الأسنان من السوس ويحافظ التفاح على نضارة ألبشره ويزيد من النشاط عند النساء كما يدخل التفاح في تركيب بغض الادويه